У многих людей уровень кислотности организма повышен. Это типичное следствие употребления фабричной еды, рафинированных сахаров и ГМО.
Однако далеко не все осознают, что кислая среда идеальна для развития рака, лишнего веса, болей и многих заболеваний.
К счастью, создать в организме щелочную среду очень просто. Щелочная среда — полная противоположность кислой.
Когда кислотность крови повышена, организм вынужден использовать собственные запасы ощелачивающих элементов, в результате чего нарушается нормальное функционирование тела. Это происходит потому, что каждый раз, когда организм пытается всеми силами сбалансировать уровень pH, и нейтрализовать излишнюю кислотность, он прекращает должным образом выполнять другие свои функции. Сохранить здоровье помогут простые рекомендации по удержанию правильного щелочного баланса.+ Список рекомендаций, как стать более щелочным: Употребляйте больше простой чистой воды. Она помогает выводить из тела токсины и отработанные продукты жизнедеятельности. Добавляйте в воду сок лимона. Он обладает прекрасными ощелачивающими свойствами. Разнообразьте свой рацион большим количеством фруктов, овощей, орехов и бобовых. Введите в меню разнообразные зеленые овощи. Добавляя их в салаты, соки и фруктовые смузи, вы внесете значительный вклад в ощелачивание организма. Старайтесь употреблять как можно меньше закисляющих продуктов. Среди них есть мясо, соя, яйца, поп-корн, уксус, морепродукты, молочные продукты, искусственные подсластители, выпечка, содовая и кофе. Исключите из своего рациона ГМО-продукты. Следите за психическим состоянием своего здоровья. Избегайте ситуаций, вызывающих стресс. Не забывайте, что злость, агрессия, ревность, обиды, зависть и страхи действуют разрушающе на ваше здоровье. Учитесь расслаблять тело и ум. На помощь придут йога, плаванье и разнообразные медитации. И главное, помните, что ваше здоровье в ваших руках. Сбалансированное питание и позитивное мышление щедро одарят вас энергией и прекрасным настроением.
Вот 10 натуральных способов выщелочить организм:
1. Самое главное — начинать день с улыбки и большого стакана воды с добавлением свежевыжатого сока одного лимона. Хотя лимоны кажутся кислыми, они оказывают противоположное действие на организм. Пейте этот напиток натощак, чтобы почистить желудок.
Другой вариант — ежедневно пить 1–2 стакана натурального яблочного уксуса с водой. Достаточно 1–2 столовых ложек уксуса на 220 мл воды.
2. Ешьте большие порции салата из зелени, заправленного лимонным соком и высококачественным оливковым маслом. Зелёные овощи и фрукты — один из лучших источников щелочных микроэлементов типа кальция. Ешьте их на протяжении дня, чтобы поддерживать здоровый pH-баланс в организме.
3. Хотите перекусить? Съешьте сырого несолёного миндаля. В нём содержится много щелочных микроэлементов типа магния и кальция, которые восстанавливают кислотно-щелочной баланс, а также нормализуют сахар крови.
4. Пейте миндальное молоко и делайте себе ягодные смузи с зелёным порошком типа спирулины. Если есть выбор, миндальное молоко всегда предпочтительнее коровьего.
5. Сходите на прогулку или займитесь физкультурой. Активность крайне важна. Физкультура помогает выводить из организма кислые продукты.
6. Дышите глубоко. В идеале следует найти место с чистым воздухом, насыщенным кислородом, и посещать его при каждой возможности. Там (и не только там) следует пить побольше воды, чтобы вывести из организма шлаки.
7. Не ешьте мясо каждый день. Если вы можете потерпеть несколько дней без мяса — отлично, потому что ежедневное потребление мяса оставляет после себя кислотные отложения.
8. Откажитесь от десертов с высоким содержанием сахара и сладкой газировки. Сахар — один из самых опасных кислых продуктов. Чтобы нейтрализовать кислотность от одной банки газировки, требуется более 30 стаканов воды!
9. Включите в свой рацион побольше овощей. Учтите: картошка не считается! Очень полезны будут перцы, спаржа, кабачки и баклажаны.
10. И наконец: ешьте побольше брюссельской капусты. Она отлично выщелачивает и содержит массу питательных веществ и полезных ферментов.