Во-первых, каждый человек примерно на 70 % состоит из воды. Во-вторых, в день мы теряем довольно много жидкости с мочой, калом, потом. Соответственно, у организма есть регулярная потребность в нормализации, восстановлении водного баланса. Поэтому учёные рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов чистой воды ежедневно, без учёта супов, бульонов, соков, чая и прочей жидкости.
Если хочется попробовать выпивать воды больше в сутки, учтите некоторые правила:
1. Выпивайте первые дни всего на 1 стакан больше,чем пили ранее.
2. Если не получается пить стаканами, пейте глотками, и каждый раз увеличивайте объём потребления.
3. Пейте 70-80% воды в первой половине дня, примерно до 17 .00
4. Начинайте день со стакана тёплой воды и перед сном выпивайте стакан воды.
5. Воду пейте отстоянную от хлора или очищенную без газов.
Вода способствует похудению, потому что она подавляет аппетит. Когда человек испытывает чувство голода, она помогает с ним справиться. К тому же в воде не содержится калорий. Тот, кто пьёт достаточное количество жидкости, снижает риск заболеваний сердца и сосудов. Вода даёт заряд энергии, подавляет усталость и повышает общую работоспособность. Снижает риск мигрени и головной боли. Вода принимает непосредственное участие в процессе пищеварения и функции желудочно кишечного тракта. Выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины.
Пробуйте и убеждайтесь!